カルシウム 肩の痛み

骨や歯に重要な成分と言われているカルシウムですが、実は他にもとても嬉しい効能があるんです!その中には肩の痛みに対する効果も!ここではそんなカルシウムについて解説していますので、是非チェックしてみてくださいね。

カルシウムの嬉しい効能とは?肩の痛みに対する効果を徹底調査!

カルシウムとは

カルシウムは子どもの頃も、そして年齢が上がっても積極的に摂りましょう!ということを言われますよね。
でも、一体どのような働きをしているのかご存じですか?

この成分が私たちの骨や歯などをつくっているということは皆さん知っていますよね。
しかしそれだけでは無いんです。
実は血液や体液、そして筋肉の組織にも存在する重要な栄養素なんです。

骨は私たちが知らないうちに少しずつ作り替えられています。
まずは小腸で吸収され、余った分が血液中に入ります。
しかし、摂取量が少なくなり血液中のカルシウム量が不足すると、貯蔵庫である骨から溶かして血液に送ってしまうんです。

カルシウムの効果

では、カルシウムを積極的に摂ると私達の体にどのような効能があるのでしょうか?

食事やサプリメントなどで補給することで、骨や歯を強くすることはわかりますよね。
でも他にも効果・効能があるんです。

例えばイライラの緩和です。
寝る前に温かいミルクを飲むとよく眠れる、と言われますが、これは神経を安定させる働きがあるからなんです。

また、高血圧や動脈硬化にも効果があるんです!
血液中にカルシウムの量が不足すると骨を溶かして血液中に送りこまれますが、これが血管内に蓄積し血管の壁に沈着、硬くしてしまうんです。
しかし十分に摂取できていれば、血管内に蓄積することもなく硬くなることもないので、高血圧や動脈硬化の予防にも繋がるわけなんです。

肩の痛みに対する効果

さらに、カルシウムは肩の痛みにも実は効果を発揮するんです!

肩の痛みにもこの成分が関係しているなんて、ちょっと不思議ですよね。

カルシウムが長期間体内に不足することで骨の中から溶け出して行きますが、これにより、肩の痛みが見られることがあるんです。
他に骨粗鬆症や腰痛、歯の質が悪くなるなど良いことは一つもありません。

しかし、十分な量を摂取していれば骨が元気になることで肩の痛みにも効能が出てくるわけなんです。

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